Persoonlijk

Mediteren

Sinds een paar maanden mediteer ik bijna dagelijks. En ik merk dat ik daar erg rustig in mijn hoofd van wordt en er een blijer en positiever persoon door geworden ben.

Ik moet eerlijk bekennen dat ik eerst gaan fan was van mediteren, ik kon er de rust nooit voor vinden. Altijd was het druk in mijn hoofd en om dan tijdens een meditatie dat stil te krijgen? Nee dat lukte echt niet..
Zo af en toe probeerde ik het wel maar ik gaf het elke keer al snel weer op.

Een paar maanden geleden, ik weet eigenlijk niet eens meer precies wanneer dat was, voelde ik ineens toch weer erg de drang om te mediteren. Ik was alle drukte in mijn hoofd helemaal zat, en wonder boven wonder had ik ineens de rust om te mediteren.
Ik begon met een paar minuten en zo ging ik elke keer iets langer mediteren. Ik gebruik hiervoor de app van Meditation moments. Een erg fijne app! En soms luister ik via YouTube ook naar andere meditaties.

Rust
Ik merk nu dat ik sinds ik veel mediteer ik veel rustiger ben in mijn hoofd. Ik voel me krachtiger en voel me positiever. Het is ook bewezen dat mediteren stress verlaagt, je cortisol spiegel verlaagt en daardoor dus ook de stress.

Nu alles in de wereld zo negatief is en iedereen veel zorgen en angst heeft, en ik daar natuurlijk ook veel last van heb. Ik zuig al het nieuws als een spons helemaal op. En dat maakt mij soms weer erg onrustig en angstig. Maar door te mediteren kan ik mezelf weer rustig krijgen en alles weer wat positiever bekijken.
Ik probeer elke ochtend voor ik op sta even te mediteren en iedere avond voor het slapen gaan. Het helpt mij echt om dicht bij mezelf te blijven en positief te zijn.

Dochters
Ik leer mijn dochters ook om te mediteren, en soms voor het slapen gaan zet ik een kindermeditatie aan. Daar worden ze rustig en ontspannen van.
Soms vragen ze zelf of ik even een meditatie op wil zetten, zodat ze zelf even een rust momentje hebben.

Ik raad eigenlijk iedereen aan om elke dag even zo’n rust momentje voor jezelf te hebben.

Liefs, Stefanie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vier × 2 =

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten